hits

Maria Haugland

EN SMOOTHIE FOR KIDSA

  • 24.05.2018, 09:07

Hei og hopp til deg! Håper du har en fin torsdags morgen:-) 

Processed with VSCO with c3 preset

Her i huset har vi en liten sta 3åring som for øyeblikket er i en "skal gjøre - bestemme og velge alt selv fase. Noen som kjenner seg igjen;-)? Det som er litt vanskelig i slike faser er å finne en balanse som fungerer for begge parter. Hvor mange ganger er det greit å ha prim på skiva, eller bare spise poteter til middag? Å lage gode matrutiner for barna er utrolig viktig for både liten og stor. Man skal bygge opp til et sunt og godt forhold til ulik mat og man skal legge opp til at barna får være med i matlagingen og smakingen. 

Processed with VSCO with c3 preset

Hos oss prøver vi å la Ulrik ta del i matlagingen og vi oppfordrer han til å smake underveis. Noen ganger vil han, andre ganger ikke. Vi prøver ofte med den klassiske "du vet ikke om du liker noe før du prøver" , men altså - det er ikke alltid det synker inn, haha. Men er du som meg og tenker at barna kanskje skulle fått i seg mer frukt og grønt vil jeg anbefale deg å lage en god gammeldags smoothie. Dette er en genial måte å få i kidsa grønne og gode næringsstoffer uten sutring og krangling ;-) 

Processed with VSCO with c3 preset

Heldigvis reagerer ikke Ulrik på den grønne fargen (men hvis barnet ditt i tillegg er fargekresen så anbefaler jeg å ta bort spinaten). Å husk at barn under 3 år helst ikke skal ha spinat i kostholdet sitt. Her har du to sunne og gode alternativer til en barnesmoothie. Ps. bananen og yoghurten tar bort eventuell smak av spinat og brokkoli. Lover deg, denne er kjempe god, så du må gjerne prøve selv og ;-) 

Processed with VSCO with c3 preset

Du trenger♥ 

1/2 banan 

1/2 avokado 

1 brokkolibukett 

1ss vaniljyoughurt 

1ss havregryn 

1ts chiafrø 

En liten neve spinat (dette er til den grønne varianten. I den andre har jeg oppi en liten neve mango)

Ca 2dl melk 

Processed with VSCO with c3 preset

Slik gjør du♥ 

Ha alle ingrediensene oppi en god blender og mix godt! Server ♥

Processed with VSCO with c3 preset

Det blir definitivt en herlig dag - solen skinner og vi skal ut å kose oss. Ønsker deg en flott dag videre :-)

Maria♥

#oppskrift #sunnmat #smoothie #grønnsmoothie #barn #smoothietilbarn 

 

A SMOOTHIE FOR MAY

  • 02.05.2018, 13:22

Hei! 

Tenk at vi allerede er i mai måned! Snart er sommeren rett rundt hjørnet og det gledes. Om bare 5 små uker reiser vi sørover og det blir så deilig. I dag har jeg planlagt flere oppskrifter som skal prøves ut i tiden fremover. Jeg elsker å lage god og sunn mat og jeg har så mange ideer på ulike retter. Til lunsj i dag ble det en stor skål med cottage cheese, gresk yoghurt og en neve mandler, så enkelt og godt. Jeg lagde også en forfriskende smoothie som passer veldig fint til vår og solrike dager. 

Processed with VSCO with a8 preset

Du trenger♥

1 neve isbiter 

1 kopp frosne/ ferske bringebær

1ss gresk yoghurt (jeg brukte med kokossmak) 

3dl soyamelk

2 dråper steviavanilje (kan sløyfes)

1/2 banan 

Slik gjør du♥

Start med å knuse isbitene i en blender. Tilsett så resten av ingrediensene og miks godt. 

Processed with VSCO with a8 preset

I mai måned er det flere fridager og de skal nytes her hjemme♥ Ulrik blir 3 år den 15 mai så her blir det selskap og kos. Ellers gleder jeg meg sånn til 17 mai! Definitivt en av mine favoritt dager. Skal se om jeg ikke finner på noen kjekke kakeoppskrifter til alle feiringene fremover ;-) 

Ha en strålende dag videre - Maria♥

I T S Y E L L O W

  • 19.03.2018, 10:12

Sjekk ut denne herlige smoothien. Lettvint å lage, kjempegod og ikke minst frisk. Hvis du har lyst å gi kroppen et lite boost på morgenkvisten er denne smoothien definitivt noe å prøve ut. Med gurkemeie og ingefær er dette en næringsbombe for systemet. 

Processed with VSCO with hb1 preset

Gurkemeie minner noe om ingefær på smak da de er i samme "familie". I gurkemeie er det flere helsefordeler og jeg liker å bruke det i varme retter, smoothies og i latte. Det som er greit å vite er at gurkemeie blir enda bedre hvis du bruker det sammen med pepper og sunt fett. Jeg tilsetter alltid en liten teskje kokosolje og en klype pepper når jeg lager mat/drikker med gurkemeie. 

ENJOY <3

Eat your vegetables

  • 28.02.2018, 10:01

 

Jeg digger å kickstarte morgenen med en sunn og næringsrik frokost. Helst en som kan holde energinivået mitt oppe utover formiddagen :-) 

En av mine smoothiebowls inneholder flere av de viktige næringskildene du trenger ila en dag. Prøv å eksperimenter med grønnsaker i smoothien, det er veldig godt og ikke minst S U N T for deg! 

Her har du min grønne supersmoothie. Den er virkelig en næringsbombe og utrolig digg. Prøv den og la deg inspirere til en grønnere hverdag ;-) Topp den med hva du måtte ønske, personlig digger jeg nøtter og chia frø. 

 

     

 

Om meg

mariaahaugland

Jeg heter Maria Haugland og er lidenskapelig opptatt av sunne og gode matvaner. Jeg vil at min blogg skal inspirere deg til å velge nytt; velge å leve sunt, spise mat med glede og fylle kroppen din med næringsrike ingredienser. Jeg vil vise deg at det å spise næringsrik mat er et fantastisk privilegium som du vil fortsette å velge hver dag. Innholdet du vil finne på bloggen min vil omhandle næringsrik mat, sunne oppskrifter, fokus på positivitet og balanse, en sunn livsstil og du vil bli bedre kjent med meg og min familie. Følg meg gjerne på Instagram der jeg legger ut inspirerende bilder! @mariashealthychoices

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no